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Insônia: conheça os melhores Remédios naturais para dormir

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Quando se trata de uma noite em claro, já imaginamos o mal humor que isso pode provocar, além de prejudicar a produtividade durante o dia. Uma noite mal dormida é normal  depois de um dia cansativo no trabalho, por causa de estresse ou dores. No entanto, vai além disso, quase metade da população mundial tem algum distúrbio que provoca a insônia. Para evitar que percam a noite de sono, separamos os melhores Remédios naturais para dormir, confira:

 

Alface

Alface ajuda combater a ansiedade, deixando mais calmo, e com isso ajuda a recuperar o sono perdido. São vendidos suplementos em algumas lojas do

segmento de produtos naturais. Sem dúvidas é uma ótima saída, para que não perca uma noite de sono.

 

Valeriana

 

Ajuda a melhorar o sono,  a velocidade de dormir, e a qualidade, um dos remédios naturais mais conhecidos.

 

Pode ser encontrada  em lojas de produtos naturais e farmácias, em cápsulas, em gotas ou chá.

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Vitamina de Banana com nozes

A vitamina de banana com nozes  ajuda evitar a insônia, pois o leite, a banana e o mel, quando combinados, ajudam a relaxar.

 

Ingredientes:

1 banana

1 fatia de mamão/papaia

1 xícara de leite

1 colher (sopa) de mel

1 colher (sopa) de nozes picadas

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba quando estiver pronto para dormir.

 

Chá de camomila

Ferva um copo de água com 2 colheres (chá) de flores de camomila e deixe repousando durante aproximadamente 15 minutos, depois coe e beba. A camomila ajuda a acalmar e promove um bem- estar.

 

Vinho aromatizado

 

O Vinho aromatizado ajuda  a qualidade do sono porque usa o álcool e plantas medicinais, fazendo com que pegue no sono mais rápido.

 

Ingredientes:

1 litro de vinho tinto

10 g de folhas de valeriana

10 g de erva de são joão

10 g de flores de lúpulo

10 g de flores de alfazema

1 pau de canela

Modo de preparo:

 

Pique bem todas as folhas das ervas medicinais e amasse todas. Junte-as ao vinho e mantenha em um recipiente fechado por 10 dias, mexendo de vez em quando. Após esse período, coe a bebida, que estará pronta para o uso.

Beba 200 ml antes de dormir.

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