Exercícios para fazer junto ao seu cachorro

  • Por Redação Informatizando
  • 27/11/2017

Andar ao ar livre com seu amigo de quatro patas é um ótimo momento para ser motivado para um treino físico.

A moda do momento é o cachorro de fitness. Esqueça as caminhadas simples para tirar o cachorro para fazer as necessidades, colocar-se nesta disciplina é ideal para combinar a atividade física com a possibilidade de ficar ao ar livre com seu amigo de quatro patas!

Comece a correr, com o seu amigo “catíoro”, é mais eficaz e divertido. Nunca tentou? O aquecimento é fundamental. Leve cinco minutos de caminhada rápida e rápida com o cachorro na coleira: marque cada passo bem, levantando os joelhos para o peito. Se o seu amigo confiável parar, continue com uma pequena corrida no local. Então eles aquecem os músculos e “ativam” o coração. Aviso: Não se esqueça de usar tênis ou sapatos confortáveis.

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Fala corridas com pelo menos 30 minutos de treinamento, seguido de 10 trechos. A primeira semana você corre dois minutos, quebrando com uma caminhada íngreme por três.

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Na segunda semana você já poderá executar cinco minutos seguidos com quatro para recuperar. Terceira semana: tente correr até que sua respiração permita, dando-lhe um minuto de recuperação. Em cerca de um mês, você pode correr sem cuidar do tempo e ver já excelentes resultados na linha.

Alonga-se, sente-se com uma perna alongada na frente. Dica: solte o cachorro e use a coleira como a ferramenta de fitness original: deixe passar sob o pé do pé e agarra-a para as duas extremidades.

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Incline-se para a frente com o seu tronco para esticar os músculos para a parte de trás da coxa e, usando a coleira, puxe suavemente a ponta do pé para esticar sua panturrilha.

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